Có nên đạp xe sau khi ăn xong không?

Có nên đạp xe sau khi ăn no không? Vận động sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và cân đối. Tuy nhiên không phải thời điểm nào cũng thích hợp để vận động. Đạp xe cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, vậy có nên đạp xe sau khi mới ăn xong?

Có nên đạp xe sau khi ăn xong không?

Có nên đạp xe sau khi ăn không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu bạn vừa hoàn thành bữa ăn chính và ăn no thì không nên vận động nhiều. Bác sĩ đã khuyến cáo, khi ăn no cơ thể cần thời gian để chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt là dạ dày, cần thời gian để tiêu hóa thức ăn, thời gian này có thể kéo dài từ 1 – 3 tiếng hoặc lâu hơn. Trong thời gian này, các bạn nên nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng vì có thể khiến dạ dày thêm quá tải khi làm việc.

Hạn chế vận động khi vừa ăn no xong

Chính vì thế nếu vừa ăn no xong thì nên nghỉ ngơi thay vì đạp xe hay vận động. Nhưng nếu bạn chỉ ăn nhẹ, ăn lót dạ và không cảm thấy quá no thì vẫn có thể vận động nhẹ nhàng. Nhưng không nên vận động ngay lập tức sau khi ăn mà hãy đợi từ 10 – 15 phút sau nhé. Bởi vì nếu bạn vận động ngay sau đó có thể gây ra tình trạng đau bụng, sốc hông, về dài lâu có thể gây đau dạ dày.

Xem thêm >> Có nên đạp xe vào ngày đèn đỏ?

Thời điểm nào đạp xe thì thích hợp?

Với thắc mắc có nên đạp xe sau khi ăn không đã được giải đáp như ở trên. Qua đó mọi người cũng biết được không nên đạp xe liền ngay sau khi mới ăn xong. Vậy hãy dành ra thời gian nghỉ ngơi để cơ thể tiêu hóa bớt thức ăn rồi hãy vận động nhé.

Nên biết chọn thời điểm thích hợp để đạp xe hay vận động

Nếu bạn thắc mắc về thời điểm đạp xe thích hợp thì có thể tham khảo qua vài gợi ý sau.

• Đạp xe hoặc vận động vào lúc sáng sớm giúp bạn nạp nhiều năng lượng vào cơ thể cho một ngày làm việc.

• Chiều tối sau khi đi làm về, vận động đạp xe để xua tan mệt mỏi, kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon ngủ ngon hơn.

• Buổi chiều mát đạp xe dạo vừa ngắm cảnh vừa rèn luyện nhẹ nhàng.

• Nhân viên văn phòng ít vận động thì nên dành ra ngày cuối tuần cùng đạp xe dạo chơi hoặc luyện tập với bộ môn thích hợp. 

• Hạn chế vận động mạnh, trong thời gian dài, cường độ cao khi bạn đang quá no hay quá đói nhé. Hãy đảm bảo răng cơ thể bạn có đủ năng lượng duy trì cho việc vận động.

Như vậy mọi người đã biết có nên đạp xe sau khi ăn hay không rồi. Với nhu cầu đạp xe thường xuyên các bạn đừng ngại đầu tư chiếc xế yêu chất lượng để vận động hiệu quả hơn nhé.

Quý khách hàng có thể tham khảo các mẫu xe đạp tại website Sieuthixedap.com hoặc mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:

Showroom 1: 

• Địa chỉ: Số 368-370 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

• Hotline: 0845959888

Showroom 2: 

• Địa chỉ: Số 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

• Hotline: 0939105689

Showroom 3: 

• Địa chỉ: Số 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

• Hotline: 0976061919