Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp, bỏ túi ngay bí quyết cực hay!

1. Lợi ích của việc giữ thăng bằng khi đi xe đạp

1.1. Nhanh biết đi xe đạp hơn

Giữ thăng bằng là bài học đầu tiên bạn cần thực hiện được nếu muốn biết đi xe đạp. Khi đã biết giữ thăng bằng, dần dần sẽ trở thành kỹ năng để bạn dễ dàng kiểm soát chiếc xe đạp của mình. 

1.2. Lái xe an toàn

Khi đã học được cách giữ an toàn, bạn sẽ dễ dàng điều khiển chiếc xe theo mong muốn của mình. Đặc biệt là khi di chuyển trên các mặt đường gồ ghề, nhiều chướng ngại vật hay trơn trượt bạn vẫn không bị té ngã. 

2. Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

2.1. Khởi động cơ thể trước khi đi xe đạp

Mỗi khi luyện tập thể thao, bạn cần khởi động cơ thể. Đối với đạp xe, hãy khởi động toàn thân. Khởi động kĩ ở khớp cổ tay, khớp hông và chân. Các động tác này đem lại sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể trong quá trình giữ thăng bằng khi đi xe đạp.

Ảnh: Khởi động cơ thể trước khi tập giữ thăng bằng trên xe đạp

2.2. Dùng trọng lượng cơ thể để lấy lại thăng bằng cho xe đạp

Cách giữ thăng bằng trên xe đạp hiệu quả là hãy dùng chân đung đưa ghi đông sang phải, sang trái nhưng vẫn giữ cả người và xe không bị đổ. Mỗi khi xe bị nghiêng, bạn sẽ cân bằng lại được bằng trọng lượng cơ thể của mình. 

Ảnh: Dùng trọng lượng cơ thể để lấy lại thăng bằng cho xe đạp

2.3. Sử dụng chân trụ

Một cách giữ thăng bằng xe đạp hiệu quả tiếp theo bạn không nên bỏ qua là sử dụng chân trụ. Siêu thị xe đạp sẽ hướng dẫn bạn cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp bằng cách sử dụng chân trụ như sau.

Bạn xác định chân trụ là chân chịu lực và đặt nó dưới đất. Chân còn lại đặt lên bàn đạp. Khi bắt đầu đạp xe, chân trên nhấn vào bàn đạp, chân trụ dưới đất đẩy nhẹ nhàng để tạo đà cho xe đi về phía trước. 

Ảnh: Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp là sử dụng chân trụ

2.4. Đạp xe tiến về phía trước

Đạp xe mạnh dạn tiến về phía trước là cách giữ thăng bằng trên xe đạp hiệu quả. Vì khi xe di chuyển với tốc độ quá chậm sẽ khiến bạn dễ bị mất thăng bằng và dễ bị đổ xe. 

Ảnh: Đạp xe tiến về phía trước

2.5. Giữ tâm lý bình tĩnh

Tâm lý tự tin và vững vàng là cách giữ thăng bằng xe đạp quan trọng nhưng lại bị nhiều người bỏ qua. Tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cho chân tay bạn luống cuống rất khó để giữ thăng bằng tốt. 

Điều bạn nên làm là lấy lại bình tĩnh, thả lỏng cơ thể và đạp xe tiến về phía trước. Nếu có điều kiện, bạn có thể nhờ sự hỗ trợ bằng cách giữ phía sau. 

Ảnh: Giữ tâm lý bình tĩnh

3. Một số lưu ý về cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

• Cần trang bị đầy đủ vật dụng bảo hộ như mũ bảo hiểm, đệm gối, khuỷu tay,...

• Đối với trẻ em học giữ thăng bằng nên có sự giám sát cho người lớn

• Chọn khu vực thông thoáng và bằng phẳng để tập giữ thăng bằng

• Có thể tập cùng nhiều người khác để có thêm động lực

• Giữ tâm trạng bình tĩnh, tập trung và nhìn về phía trước, không nhìn xuống chân hoặc bánh xe. 

Ảnh: Một số lưu ý về cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Trên đây là hướng dẫn của Siêu thị xe đạp về cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp hiệu quả nhất. Chúc các bạn áp dụng thành công!

Siêu thị xe đạp là hệ thống phân phối xe đạp chính hãng của nhiều thương hiệu nổi tiếng.

Chúng tôi luôn có sẵn hàng với mẫu mã khác nhau, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng. Đến ngay Siêu thị xe đạp bạn nhé!

----------------------------------------------------------------

SIÊU THỊ XE ĐẠP - XE TỐT HƠN - SỐNG KHỎE HƠN

Hotline: 084 5959 888 - 0965 385 888

Website: www.sieuthixedap.com

Showroom 1: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Showroom 2: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Showroom 3: Số 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội