Các chuyến đi đường dài cần một tư thế ngồi thoải mái và dễ chịu nhất. Do đó, bạn cần để ý và điều chỉnh yên phù hợp với tư thế đạp xe của mình.
Nếu bạn cảm thấy tê tay thì có thể yên xe của bạn bị chúi xuống dưới, làm cơ thể bạn bị dồn về phía trước.
Ảnh: Điều chỉnh yên xe phù hợp
Cách đạp xe đạp không mệt là bạn nên sử dụng một chiếc yên vừa vặn với cơ thể, đệm yên mềm mại và điều chỉnh vị trí yên nằm ngang đúng cách.
Tư thế đạp xe đúng sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi khi đạp xe đường trường. Cách đạp xe đạp mà không mệt là:
Giữ khuỷu tay hơi cong để giảm bớt lực lên cổ tay, gây mỏi cổ tay
Giữ lưng thẳng, không khom lưng và thỉnh thoảng vận động tay nhẹ để máu lưu thông tốt hơn.
Không nên dồn nhiều lực về phía trước. Giữ vai luôn nằm phía sau so với bánh trước.
Ảnh: Đạp xe đúng tư thế
Khi đạp xe đạp có thể bạn sẽ bị mất nước, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Vậy, cách đạp xe không mệt là hãy bổ sung nước đầy đủ trước khi đạp xe. Đồng thời, bạn hãy đem theo chai nước để bổ sung ngay khi cần trong quá trình đạp xe.
Ảnh: Uống nước đầy đủ
Bạn cần nạp đủ năng lượng cho suốt cuộc hành trình dài. Bạn chỉ nên ăn uống các đồ ăn dễ tiêu trước khi đạp xe 2 tiếng, không nên ăn quá no. Nếu không cơ thể bạn sẽ cảm thấy ì ạch, khó chịu và đau xóc.
Tuyệt đối, không được đạp xe trong trạng thái đói, dễ khiến bạn cảm thấy kiệt sức, chóng mặt và có thể bị ngất nếu đạp xe đường trường trong thời gian dài.
Ảnh: Cách đạp xe không mệt - Ăn đầy đủ trước khi đạp xe
Đây là cách đạp xe đạp không mệt hiệu quả. Đạp xe đường dài đòi hỏi bạn phải có sức bền tốt. Do đó, giữ nhịp độ ổn định giúp bạn có sức khỏe để chinh phục hết cuộc hành trình.
Khi đi đến các đoạn đường bằng phẳng, dễ đi bạn có thể thư giãn tay hoặc đứng nghỉ thư giãn một chút. Đạp xe trên xe đạp với một tư thế khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, việc nghỉ ngơi một chút giúp bạn lấy lại tinh thần và sức lực.
Xe đạp bị hỏng hóc trên chuyến hành trình có thể là điều bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Để hạn chế tối đa tình trạng này xảy ra, trước chuyến đi bạn nên kiểm tra tất cả các bộ phận trên xe. Từ đó, kịp thời sửa chữa và khắc phục vấn đề.
Ảnh: Kiểm tra xe trước khi đạp xe đường trường
Đạp xe với bạn đồng hành giúp tinh thần của bạn lạc quan, vui vẻ và quên đi mệt mỏi. Cách đạp xe mà không mệt là bạn có thể rủ thêm những người bạn có cùng đam mê, sở thích hoặc tham gia vào các câu lạc bộ đạp xe. Có người đồng hành cùng khiến bạn cảm thấy quãng đường ngắn đi đáng kể đó nhé!
Ảnh: Có bạn đồng hành khi đạp xe đường trường
Trên đây là thông tin về 7 cách đạp xe không mệt khi đi đường trường. Hy vọng bài viết này giúp ích cho bạn trong những chuyến đi sắp tới. Chúc các bạn thành công!
Siêu thị xe đạp là hệ thống phân phối xe đạp chính hãng của nhiều thương hiệu nổi tiếng.
Chúng tôi luôn có sẵn hàng với mẫu mã khác nhau, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng. Đến ngay Siêu thị xe đạp bạn nhé!
-------------------------------------------------
SIÊU THỊ XE ĐẠP - XE TỐT HƠN - SỐNG KHỎE HƠN
Hotline: 084 5959 888 - 0965 385 888
Website: www.sieuthixedap.com
Showroom 1: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Showroom 2: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Showroom 3: Số 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
02-12-2024 by Siêu thị Xe đạp
02-12-2024 by Siêu thị Xe đạp
