Những lợi ích cho trẻ khi đi xe đạp

Trong số những môn thể thao được đánh giá là tốt cho sức khỏe và giúp tăng tính tự lập, đạp xe đạp được xem là một trong những môn thể thao phù hợp nhất dành cho trẻ nhỏ. 

Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia, nếu trẻ được rèn luyện thói quen đi xe đạp từ nhỏ, trẻ sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị bệnh tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đồng thời, nếu biết đi xe đạp sớm, trẻ sẽ tự trang bị cho mình tính chủ động, tự lập mà không bị phụ thuộc, dựa dẫm vào sự giúp đỡ của người thân trong gia đình.

Vậy làm sao để biết trẻ có thích đi xe đạp hay không? Và làm thế nào để trẻ cảm thấy thích thú với việc đi xe đạp? Tham khảo các bí quyết sau đây:

Cách để trẻ đến gần với môn Xe đạp:

Rèn thói quen: Đa số trẻ em đều thích hoạt động, chúng có thể được bỏ cả ngày để chơi đùa trong công viên mà không biết chán. Do đó, tập cho trẻ đi xe đạp và xem đó như một hoạt động không thể thiếu trong mỗi ngày là hoàn toàn không khó. Mỗi sáng, hãy cho trẻ 15 – 30 phút hoạt động thể chất với xe đạp. Chỉ bấy nhiêu thời gian là bạn đã giúp trẻ bắt đầu ngày mới thật vui khỏe.

Kiên nhẫn, thực hành: Trẻ em ở giai đoạn từ hai đến sáu tuổi có thể bắt đầu học những bước cơ bản để lái một chiếc xe đạp thông thường. Khi bắt đầu tập, phụ huynh hãy quan sát, chỉ dẫn để trẻ thấy tự tin và yên tâm hơn. Hãy kiên nhẫn tập cho trẻ vì chỉ cần qua giai đoạn này trẻ sẽ tự trang bị cho mình khả năng lái xe đạp và hiểu được sự cần thiết của việc duy trì đều đặn để có sức khỏe tốt.

Tự tin phát triển: Khi trẻ em lớn lên, nhờ sự tự chủ trong việc đi xe đạp, trẻ sẽ muốn phát triển bản thân hơn nữa. Điều này làm tăng sức khỏe và hướng đến lối sống tích cực sau này . Bạn sẽ vững lòng với những gì mà trẻ đã trải qua và tự tin để trẻ khám phá cuộc sống mới của mình.

Những lưu ý khi trẻ đi xe đạp:

– Trang bị nón bảo hiểm, găng tay để bảo đảm an toàn cho trẻ.
– Chọn xe phù hợp với vóc dáng của trẻ
– Nên có người lớn ở cạnh để hướng dẫn và quan sát.
– Đừng cho trẻ tự đi đâu đó bằng xe đạp mà bạn chưa chắc rằng con bạn đã đi vững.
– Tiếp thêm năng lượng với những thức uống dinh dưỡng cần thiết như: ngũ cốc, nước cam…