Mách bạn kinh nghiệm đi xe đạp thể thao an toàn

Kinh nghiệm khi đi xe đạp thể thao là gì?

Hiện nay, xe đạp được sử dụng làm phương tiện đi lại không chỉ đối với học sinh, sinh viên mà còn đối với những người đi làm. Bởi vì, đây không chỉ là một phương tiện mà còn là một bộ môn thể thao có giá trị cao, lành mạnh và mang lại những trải nghiệm mới lạ. 

Bên cạnh đó nó còn góp phần tuyên truyền bảo vệ môi trường. Xe đạp có nhiều mẫu mã khác nhau và các dòng xe khác nhau. Tuy nhiên loại xe đạp thể thao là dòng xe được nhiều người vừa chuộng nhất. Nhưng không hẳn ai cũng biết cách đi xe đạp thể thao hiệu quả và an toàn. Vậy trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn kinh nghiệm đi xe đạp thể thao an toàn.

Phải đội mũ bảo hiểm khi đi xe

Hãy bảo vệ cơ thể tránh những chấn thương không đáng có

Dựa theo thống kê của bộ giao thông thì có rất nhiều trường hợp người đi xe đạp gặp tai nạn khi tham gia giao thông và bị chấn thương ở đầu. Số người tử vong do chấn thương quá nặng lên đến 75%.  

Do đó, nếu bạn sử dụng mũ bảo hiểm dành cho xe đạp thể thao đúng cách thì bạn đã loại bỏ được 90 % những sự tổn thương không đáng có cho não bộ.
Nên sử dụng mẫu bảo hiểm có giấy chứng nhận an toàn, nguồn gốc rõ ràng và chắc chắn. Khi chọn mũ bảo hiểm nên mua đúng kích thước, vừa vặn.

Lựa chọn loại xe có kích thước sườn phù hợp với cơ thể

Cách cách tốt nhất để tìm ra kích thước sườn xe phù hợp với bản thân là: bạn thử ngồi lên yên xe, nếu có thể dang chân chống đất thoải mái và không cần sử dụng đến phương tiện hỗ trợ nào khác mà vẫn có thể đứng vững thì loại xe đó sẽ phù hợp với bạn.

Lựa chọn yên xe có kích thước phù hợp

Đầu gối chỉ nên hơi cong để tạo lực đàn hồi tốt

Kích thước yên cũng là yếu tố lựa chọn quan trọng trong quá trình di chuyển xe đạp thể thao. Bởi vì nếu kích thước yên quá nhỏ so với cơ thể sẽ tạo nên cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, có những kiểu yên được thiết kế theo dạng đặc biệt, yên được gắn những lớp gel hoặc da động vật chèn vào để giảm ma sát.

Vị trí mà bạn ngồi trên yên xe đạp cũng rất quan trọng. Khi kết thúc vòng quay, chân duỗi xa nhất thì đầu gối của bạn chỉ nên hơi cong lại để có đủ lực đàn hồi cho vòng quay tiếp theo. Nếu duỗi chân quá thẳng sẽ không đủ lực để tiếp tục hoặc chân quá cong sẽ bị gây mỏi gối. Cần điều chỉnh yên sao cho yên có độ cao phù hợp hoặc kéo ra trước hay nhất về sau để tư thế ngồi được thoải mái nhất.

Người mới bắt đầu đi xe thể thao nên di chuyển từ từ

Di chuyển đúng cách để tránh các vấn đề về xương khớp

Nếu bắt đầu mới đi xe thể thao thì cách tốt nhất nên khởi động một cách chậm rãi. Đầu tiên, bạn chỉ nên đạp xe trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 45 phút đối với việc di chuyển trên địa hình bằng phẳng. Hãy tiếp tục và duy trì trong khoảng 3-4 tuần đầu, mỗi tuần 3-4 lần.

Khi đã quen thì bạn có thể thay đổi địa hình hoặc đi một chặng đường xa để tăng sức khỏe và nâng cao sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể.

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ những kinh nghiệm giúp bạn an toàn trong hành trình di chuyển với xe đạp thể thao. Ngoài ra, các bạn cần có các đồ bảo hộ an toàn để đảm bảo an toàn cho các bộ phận khác như đầu gối hay khuỷu tay. Nên mua xe đạp thể thao tại các cơ sở uy tín như Siêu thị xe đạp để đảm bảo chất lượng cũng như nhận được chính sách hậu mãi tốt.

Thông tin liên hệ
Showroom 1: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0845.959.888
Showroom 2: 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0965.385.888
Showroom 3: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0976.061.919
Email: info@sieuthixedap.vn