Đạp xe có to chân không? Nhiều người e ngại đạp xe nhiều tạo tác động đến nhóm cơ ở chân khiến chân to hơn. Chỉ cần bạn vận động đúng cách thì ngoài tăng cường sức khỏe còn giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn. Để Siêu Thị Xe Đạp mách bạn cách đạp xe sao cho đúng nhé.

Đạp xe có to chân không, có thô không?

Đạp xe có gây to chân nếu như bạn thực hiện không đúng cách hay bạn đạp xe hoặc luyện tập với cường độ cao. Lúc này đây các nhóm cơ ở chân hoạt động với công suất tối đa khiến bắp chân và phần đùi trở nên to hơn. Có thể hiểu đó chính là sự tăng cường của nhóm cơ chân sau thời gian dài luyện tập. 

Đạp xe đúng cách không khiến chân bạn bị to và thô

Tuy nhiên, nếu bạn là dạng người thừa cân và có nhiều mỡ ở chân thì sau khi đạp xe trong một thời gian có thể khiến chân trở nên thon gọn hơn. Các hoạt động thể thao như đạp xe giúp cơ thể tiêu hao bớt năng lượng và lượng mỡ dư thừa. Nhờ vậy cơ thể bạn trở nên thon gọn và cân đối hơn trước.

Xem thêm >> Có nên bọc tay lái xe đạp không?

Đạp xe như thế nào mới đúng?

Nếu bạn muốn giữ vóc dáng cân đối vừa phải, không muốn tăng cơ quá nhiều vậy hãy chú ý đến những điều sau khi đạp xe. 

Thời gian bạn đạp xe

Đối với các vận động viên chuyên nghiệp thông thường, họ sẽ luyện tập từ 15 đến 20 giờ đạp xe mỗi tuần. Cường độ luyện tập cao sẽ giúp họ đạt được hiệu quả tốt nhất. Cũng vì thế mà phần cơ đùi của các VĐV thường phát triển và trở nên săn chắc hơn nhiều so với chúng ta. Nếu bạn chỉ muốn đạp xe với mục đích rèn luyện thì không cân e ngại vấn đề chân to đâu nhé.

Đạp xe ở những địa hình nào

Với những địa hình đi lại gồ ghề, nhiều dốc đồi thì khi đạp xe các bạn sẽ phải dùng nhiều sức lức hơn so với địa hình bằng phẳng. Vậy nên nếu đạp xe trên các địa hình các khó thì càng dễ khiến chân bạn trở nên to hơn.

Nếu không muốn to chân hãy đạp xe tại các địa hình bằng phẳng

Chế độ ăn uống của bạn ra sao

Những thực phẩm giàu protein góp phần hỗ trợ các nhóm cơ phát triển hơn. Vì thế nếu bạn vừa vận động nhiều, vừa nạp vào cơ thể protein thường xuyên thì chân bạn cũng có thể to hơn khi đạp xe.

Vậy nên đạp xe có to chân không thì phần lớn phụ thuộc vào cách mà bạn đạp xe như thế nào. Để có những chuyến đi hiệu quả cùng xế yêu mọi người đừng quên chọn cho mình chiếc xe chất lượng như tại Siêu Thị Xe Đạp nhé.

Quý khách hàng có thể tham khảo các mẫu xe đạp chính hãng giá tốt tại website Sieuthixedap.com hoặc mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:

Showroom 1: 

• Địa chỉ: Số 368-370 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

• Hotline: 0845959888

Showroom 2: 

• Địa chỉ: Số 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

• Hotline: 0939105689

Showroom 3: 

• Địa chỉ: Số 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

• Hotline: 0976061919