Đối với những người đi xe đạp, đặc biệt là những ai tập luyện thường xuyên hay những người thi đấu, việc nâng yên xe đạp rất cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách nâng yên xe đạp đúng và phù hợp với tư thế. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây Siêu Thị Xe Đạp sẽ chia sẻ chi tiết về vấn đề này mời bạn đón đọc.
Việc nâng yên cho xe đạp được thực hiện bởi nhiều lợi ích tuyệt vời sau:
Bảo vệ sức khỏe: Giúp tránh chấn thương và giảm mỏi lưng, vai khi đạp xe.
Tạo sự thoải mái: Cảm giác thoải mái hơn và tự do khi đạp xe nhờ yên xe được điều chỉnh đúng tỉ lệ cơ thể.
Nâng cao hiệu quả luyện tập: Giúp giữ đúng tư thế, tăng hiệu quả tập luyện và giảm nguy cơ mệt mỏi, chấn thương.
Yên xe được nâng cao phù hợp giúp bảo vệ sức khỏe và hiệu quả luyện tập cao
>> Xem thêm:
Để có thể thoải mái đạp xe đạp trong thời gian dài, độ cao của yên xe rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về việc nâng yên xe đạp bạn có thể tham khảo:
Trong cách nâng yên xe đạp, việc đầu tiên cần thực hiện chính là phải đo chiều cao của xương chậu. Bạn có thể sử dụng băng dính, thanh đo kim loại và thước để đo chiều cao xương chậu.
Tinh chỉnh chiều cao của xương chậu phù hợp với yên xe
Đặt chân cách nhau 25cm, dùng hai thanh thước vuông góc với xương chậu, sau đó đo khoảng cách từ xương chậu đến sàn. Thực hiện ít nhất 2 - 3 lần để đảm bảo kết quả chính xác. Khi được kết quả, bạn hãy trừ đi 10 - 10,5cm từ chiều cao xương chậu để xác định chiều cao yên xe.
Việc tiếp theo bạn cần làm để nâng yên xe đạp chính là phải điều chỉnh cần tiết của yên xe. Bạn hãy nới lỏng cần tiết yên, sau đó điều chỉnh độ cao và góc nghiêng yên sao cho phù hợp với người lái. Sau khi đã xác định được độ cao cũng như góc nghiêng cần phải khóa cần tiết chặt chẽ để đảm bảo chắc chắn. Tuy nhiên, không nên siết chặt quá mức để dễ dàng mở lại sau này.
Việc tiếp theo để có sự phù hợp là cần điều chỉnh chiều cao của yên xe. Bạn cần trượt cần tiết yên lên hoặc xuống theo chiều cao đo được và đánh dấu vị trí mong muốn. Sau khi đã điều chỉnh được độ cao phù hợp, hãy khóa cần tiết yên lại đúng cách.
Bước tiếp theo khi nâng yên xe đó là phải siết chặt yên xe lại đảm bảo sự chắc chắn. Bạn có thể nhấn xuống tay cầm mạnh để đưa nó về vị trí khóa. Còn nếu xe sử dụng ốc vít bạn có thể dùng vòng Allen hay đai ốc để siết chặt ốc vịt lại. Lưu ý, không nên siết quá chặt để lần sau nếu muốn nâng/ hạ yên có thể thực hiện dễ hơn.
Sau khi chỉnh yên có độ cao phù hợp cần siết chặt chặt yên đúng cách
Sau khi đã thực hiện cách nâng yên xe đạp xong, bước tiếp theo rất quan trọng mà bạn không nên bỏ qua chính là việc đi thử. Hãy thực hiện di chuyển thử để đảm bảo đầu gối có độ cong khoảng 25 độ khi bàn đạp ở vị trí thấp nhất và yên hướng thẳng về phía trước. Điều chỉnh lại nếu cần để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả khi đạp xe.
Việc nâng yên xe đạp mang lại sự thoải mái và đảm bảo sức khỏe khi đạp xe. Do đó bạn hãy học cách nâng yên xe đạp để tự thực hiện nhé. Mọi thắc mắc về sử dụng xe đạp bạn có thể liên hệ với Siêu Thị Xe Đạp hoặc khi muốn mua có thể ghé cửa hàng để được tư vấn và lựa chọn.
Quý khách hàng có thể tham khảo các mẫu xe đạp tại website Sieuthixedap.com hoặc mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:
Showroom 1: Số 368-370 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0845959888
Showroom 2: Số 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0939105689
Showroom 3: Số 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0976061919
02-12-2024 by Siêu thị Xe đạp
02-12-2024 by Siêu thị Xe đạp
