8 mẹo giúp bạn đạp xe nhanh hơn mà vẫn đảm bảo an toàn

Đạp xe ở tốc độ mạnh giúp quá trình đốt cháy calories diễn ra nhanh chóng, tăng cường sức khỏe đồng thời làm tăng sự tự tin trên trên mọi đường đua. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những mẹo giúp bạn đạp xe nhanh hơn, hãy cùng theo dõi nhé!
1. Uốn cong khuỷu tay

Uốn cong khuỷu tay giúp bạn giữ tốc độ đạp xe trung bình khỏi sức cản của gió

Chắc hẳn mọi người đều biết, chiều gió tác động trực tiếp đến tốc độ đạp xe, nó tạo ra sức cản khiến cho xe hoạt động chậm dần, chậm dần. Để khắc phục tình trạng này, khi ngồi trên yên xe, thay vì ngồi thẳng bạn nên hạ thấp vị trí cơ thế mình xuống một chút rồi giữ cơ thể gần với tay lái bằng cách uốn cong khuỷu tay.
2. Nghe nhạc
Âm nhạc có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của con người, giúp tinh thần họ được cải thiện, luôn cảm thấy thoải mái, lạc quan và yêu đời. Đặc biệt, nghe nhạc với nhịp độ nhanh có tác dụng đẩy mạnh tốc độ đạp xe của bạn giúp bạn hoạt động với cường độ cao hơn, dễ dàng chinh phục mọi đường đua.

Nghe nhạc là một trong những cách giúp bạn đẩy nhanh tốc độ đạp xe

3. Đạp xe theo nhóm

Việc đạp xe theo nhóm sẽ giúp bạn có động lực đẩy nhanh tốc độ hơn

Bạn sẽ có cảm giác thoải mái và yên tĩnh hơn khi đi đạp xe một mình vì sẽ không có ai chi phối tốc độ của bạn. Tuy nhiên, việc đạp xe theo nhóm sẽ hay hơn, giúp bạn đẩy nhanh tốc độ bởi khi nhìn thấy người khác đạp nhanh, bạn sẽ có xu hướng vận động nhanh hơn để đuổi kịp theo người đó.
4. Bơm căng lốp xe

Muốn đạp xe nhanh trước hết lốp xe của bạn phải được bơm căng

Trước khi đạp xe, hãy đảm bảo rằng lốp xe của bạn phải được bơm căng. Điều đó, sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng với tốc độ nhanh hơn.
5. Hạn chế bóp phanh
Nếu đường đi nơi bạn đạp bằng phẳng, trơn tru, ít phương tiện xe cộ nguy hiểm qua lại và không có các vật cản thì không có lý do gì khiến bạn phải giảm tốc độ. Do đó, trong quá trình di chuyển bạn không nên nhấn phanh quá nhiều vì điều này sẽ làm giảm tốc độ của bạn đi rất nhiều.
6. Trang phục gọn gàng
 

Trang phục bó cơ chuyên dụng giúp bạn di chuyển nhanh hơn bình thường

Chuẩn bị trang phục quần áo phù hợp khi đạp xe là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên mặc những trang phục bó cơ chuyên dụng, chất liệu mát mẻ, thấm hút mồ hôi để quá trình đạp xe diễn ra dễ dàng, thoải mái hơn. Bởi trang phục quá thùng thình sẽ làm giảm tốc độ đạp xe của bạn đấy.
7. Kiểm soát cân nặng
Có thể bạn chưa biết, việc sở hữu trọng lượng cơ thể lý tưởng sẽ giúp bạn đạp xe nhanh hơn, thay đổi được tốc độ tức thì. Với cùng một lực tác động tuy nhiên bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt khi cân nặng của bạn giảm xuống bởi trọng lượng cơ thể càng thì bạn sẽ càng ít phải chịu lực hút của lực hấp dẫn.
Ngoài ra, nếu bạn sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn điều đó sẽ giúp bạn giảm được lực cản khi đạp xe trên mặt phẳng hay đi ngược chiều gió. Các nghiên cứu cho rằng nếu đạp xe thêm 30 phút 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm khoảng 0,5kg mỗi tháng.
8. Tăng tốc độ đạp xe
Bạn muốn thay đổi tốc độ đạp xe một cách nhanh chóng để tự tin chinh phục mọi đường đua? Theo các nghiên cứu, cách để gia tăng tốc độ trung bình nhanh nhất chính là hãy cố gắng đạp xe với tốc độ vượt lên trên cả tốc độ mà bạn mong muốn.
Tuy nhiên, nếu liên tục đạp xe với cường độ cao như vậy trong khoảng thời gian dài, bạn sẽ bị đuối sức và có thể xảy ra các vấn đề về sức khỏe. Do đó, bạn hãy cố gắng đạp xe nhanh với tốc độ trung bình thông thường của mình, sau đó đi chậm lại cho cơ thể có thời gian phục hồi, tiếp đến lại thay đổi tốc độ nhanh hơn.
Kết luận
Bài viết trên đã bật mí 8 mẹo giúp bạn đạp xe nhanh hơn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe để các bạn có thể tham khảo. Hi vọng thông tin chia sẻ trên hữu ích với các bạn.

Thông tin liên hệ
Showroom 1: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0845.959.888
Showroom 2: 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0965.385.888
Showroom 3: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0976.061.919
Email: info@sieuthixedap.vn