12 điểm cần lưu ý cho những người mới đi xe đạp thể thao

Đạp xe là một bộ môn thể thao rất lành mạnh bởi nó không chỉ giúp sức khỏe của bạn ngày một cải thiện mà còn đem lại những trải nghiệm mới mẻ và thú vị. Tuy nhiên, để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối khi các bạn tham gia bộ môn này, trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 12 điểm cần lưu ý cho những người mới đi xe đạp thể thao. Hãy cùng theo dõi nhé!

Lý do xe đạp thể thao trở nên phổ biến hiện nay?

●    Giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng, giảm bớt căng thẳng.
●    Thân thiện với môi trường.
●    Nhỏ gọn, tiện lợi khi sử dụng.
●    Giao lưu, kết bạn với mọi người được.
●    Giá thành rẻ, tiết kiệm chi phí.
●    Đa dạng các kiểu dáng và mẫu mã.

Xe đạp thể thao TOTEM T810

12 điểm cần lưu ý cho những người mới đi xe đạp thể thao

●    Luôn đội mũ bảo hiểm: nếu bạn biết cách sử dụng mũ bảo hiểm khi đạp xe đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa 90% những sự tổn thương não bộ không đáng có. 
●    Chọn xe có kích thước sườn phù hợp: để chọn được chiếc xe có kích thước sườn phù hợp, bạn nên ngồi thử xe, dang chân ra để chống, bạn có thể đứng vững mà không cần chân chống hay bất kỳ sự hỗ trợ nào. 
●    Chọn xe có độ cao yên phù hợp: nếu yên xe quá cao hoặc quá thấp không chỉ ảnh hưởng đến độ an toàn khi bạn điều khiển xe mà chúng còn ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe của bạn. 

Đội mũ bảo hiểm khi đạp xe

●    Bắt đầu từ từ: tuần đầu tiên bạn có thể đạp xe trong 30 phút trên đoạn đường bằng phẳng, tuần tiếp theo hãy nâng dần đều thời gian lên và có thể thử sức với những con dốc khó hơn, hãy nghỉ ngơi khi bạn thấy thấm mệt hoặc không thể tiếp tục nữa.
●    Trang phục thoải mái, thích nghi: mặc bộ đồ thoải mái sẽ giúp bạn không bị gò bó suốt chặng đường đạp xe và tạo cho bạn tinh thần tích cực nhất.
●    Chọn nơi đủ ánh sáng: bạn không nên đạp xe vào ban đêm bởi điều này sẽ làm giảm tầm nhìn và khả năng kiểm soát những tình huống bất ngờ có thể xảy ra.
●    Tuân thủ quy định giao thông: bạn nên đi đoạn đường dành cho xe đạp thay vì đi vào làn đường của ô tô bởi điều đó thực sự nguy hiểm, do đó, tốt nhất bạn nên trang bị gương chiếu hậu cho xe của mình.

Đạp xe nơi có đủ ánh sáng

●    Hệ thống phanh tốt: phanh là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến an toàn của bạn suốt quá trình di chuyển. 
●    Cảm nhận bánh răng, líp, đĩa: Tránh đạp xe ở mức độ nặng chân với cường độ cao mà hãy trả líp ở sao cho bánh răng ở mức độ vừa phải và chân bạn cảm thấy nhẹ khi đạp.
●    Bổ trợ cơ bắp: sau một đoạn đường lên dốc cật lực sẽ là lúc thả dốc, lúc này thay vì thả chân tự do thì bạn nên đạp nhẹ từ từ, đều đặn bởi điều đó giúp bạn tránh tình trạng mỏi cơ hay đau nhức sau khi vận động nhiều.
●    Thay đổi vị trí tiếp xúc của tay bạn với ghi đông thường xuyên để tránh bị tình trạng chuột rút, gây ảnh hưởng đến quá trình di chuyển và sự an toàn cho bạn.
●    Sử dụng bộ chuyển tốc đúng cách: tùy vào những đoạn đường, địa hình khác nhau để điều chỉnh cấp độ phù hợp nhất.
 

12 điểm cần lưu ý cho những người mới đi xe đạp thể thao

Đó là toàn bộ nội dung mà chúng tôi muốn chia sẻ về 12 điểm cần lưu ý cho những người mới đi xe đạp thể thao. Hy vọng những thông tin thực sự hữu ích với bạn và giúp bạn có những trải nghiệm thú vị nhất với bộ môn đạp xe này. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của TOTEM chúng tôi!

Thông tin liên hệ
Showroom 1: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0845.959.888
Showroom 2: 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0965.385.888
Showroom 3: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0976.061.919
Email: info@sieuthixedap.vn