0 0
0
No products in the cart.

Người cao tuổi đạp xe có tốt không?

Dec 06, 2021 / Theo Siêu thị Xe đạp / in Tin tức chung

Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn nhằm nâng cao sức khoẻ và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ vô cùng hiệu quả. Phương pháp này  được khá nhiều người trẻ tuổi áp dụng và lan truyền rộng rãi. Tuy nhiên, phương pháp này có thể áp dụng đối với những người cao tuổi? Người cao tuổi đạp xe có tốt không? Hãy cùng Rollo theo dõi bài viết để tìm hiểu về vấn đề này nhé

nguoi-cao-tuoi-dap-xe (1)

Người cao tuổi đạp xe có tốt không

Tại sao người lớn tuổi nên đạp xe?

Phương pháp đạp xe được dùng để giữ dáng và rèn luyện sức khỏe hiệu quả cho nên phương pháp này được nhiều người trẻ áp dụng. Nhưng đối với người cao tuổi họ lại ít áp dụng hơn vì họ lo lắng không biết đạp xe có ảnh hưởng đến tình trạng xương khớp của họ không? Trên thực tế, bộ môn đạp xe mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ người cao tuổi phục hồi sức khỏe có hiệu quả cao.

Những lợi ích của việc đạp xe đối với người cao tuổi

1. Đạp xe sẽ giúp người cao tuổi nâng cao trí nhớ

Khi đạp xe, việc vận động này sẽ có ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh, kích thích trí nhớ và tăng khả năng linh hoạt trong quan sát. Bên cạnh đó, não bộ cũng sẽ hoạt động nhạy bén hơn nhờ lượng oxy được lưu thông, tuần hoàn nhanh hơn. Từ đó, quá trình các mao mạch thần kinh cũng sẽ được hoạt động và phát triển tốt. Nhờ lưu thông oxy nên sẽ loại bỏ những căng thẳng, giúp người cao tuổi tập trung và nâng cao trí nhớ tốt.

2. Gia tăng sự dẻo dai, bền bỉ

Hoạt động đạp xe có tác động trực tiếp đến cơ chân cùng với các khớp gối. Khi di chuyển xe đạp, phần chân phải hoạt động nhiều giúp các cơ phát triển đồng đều, không xảy ra hiện tượng teo cơ giúp đôi chân dẻo dai và linh hoạt, hạn chế được tình trạng bị thoái hóa xương khớp. Thêm vào đó, đạp xe còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh.

nguoi-cao-tuoi-dap-xe (4)

Những lợi ích của người cao tuổi khi đạp xe mỗi ngày

3. Đạp xe rất tốt cho tim mạch

Phương pháp đạp xe đòi hỏi sự hoạt động của nhiều nhóm cơ trên cơ thể nên khi thực hiện, tim mạch sẽ được hoạt động mạnh mẽ do lượng máu tuần hoàn trong máu nhanh đến tim. Nhờ vậy mà có thể đốt cháy lượng calories không cần thiết trong cơ thể, hạn chế tình trạng béo phì, thừa cân dễ xảy ra ở những người lớn tuổi. Ngoài ra, phương pháp này còn kiểm soát được hàm lượng cholesterol trong máu, loại bỏ nguy cơ mắc bệnh gút hay những chứng bệnh về tim mạch.

4. Đạp xe giúp làm chậm quá trình lão hóa

Dựa theo các nghiên cứu cho thấy rằng:”Đạp xe sẽ làm chậm quá trình lão hóa ở các tế bào”. Do khi hoạt động linh hoạt thì các chức năng về hành động lẫn suy nghĩ sẽ được nhanh nhạy hơn. Đặc biệt, việc đạp xe còn giúp con người sản sinh ra loại hormone tạo cảm giác phấn chấn, vui vẻ và có tinh thần tích cực rất tốt.

Tuy nhiên cần lưu ý trong quá tình luyện tập xe đạp, người cao tuổi phải ngồi đúng tư thế tránh cong vẹo cột sống hay cúi đầu quá thấp để đảm bảo an toàn cũng như bảo vệ được cột sống. Thêm vào đó, hãy giữ tốc độ xe phù hợp và luyện tập với thời gian hợp lý để tránh ảnh hưởng đến đầu gối và tim mạch.

nguoi-cao-tuoi-dap-xe (3)

Đạp xe thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa của người cao tuổi

Trên đây là những lí do tại sao người cao tuổi nên đạp xe. Vận động ở mức độ vừa phải sẽ giúp họ tránh các bệnh lý của tuổi già và nâng cao sức khỏe. Chính vì vậy, đạp xe là phương pháp an toàn nên áp dụng để mang lại một cơ thể khỏe mạnh.

Thông tin liên hệ
Showroom 1: 368 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0845.959.888
Showroom 2: 9 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0965.385.888
Showroom 3: 102 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0976.061.919
Email: info@sieuthixedap.vn